lets try

بما إن المود العام المسيطر على أغلب المدونين وبصراحة مش المدونين بس الناس بشكل عام يعنى هو الكابة او الملل فجبتلكم شوية حاجات كدا يارب تساعد اللى محتاجها وانا اولكم طبعاً

::::::::::::::::::::::

هذه بعض الأمور التي تساهم في تحسين المزاج النفسي بحيث يشعر الإنسان بالتفاؤل ودى( حاجات قرأتها على النت) فهي: · حاول تغيير المنظر عن طريق تغيير الأماكن بحيث لا تعتاد على نمط معين في الحياة. · حاول عمل شيء يدفعك إلى التحدي ، بحيث تتحدى قدراتك و تكتشف طاقاتك الدفينة. · حاول من وقت لآخر عمل شيء مختلف عن روتين حياتك لكي تكسر الملل. · حاول التعرف على أشخاص جدد كلما سنحت لك الفرصة لان ذلك يفتح أمامك آفاقا جديدة و معارف جدد قد يضيفون الكثير إلى حياتك. · حاول أن تبتسمي اكثر، لان ذلك سنعكس على نفسيتك. · حاول أن تستمتعي بما بين يديك بدلا من النظر إلى ما بيد الآخرين

:::::::::::::

وبما انى عايزة اتغير وبدور على حاجات تساعدنى على كدا فجبت كمان شوية خطوات من كتاب دكتور ابراهيم الفقى التى تساعدك على التغيير سواء تغيير عادة سيئة بتعملها أو تصرف مضايقك أو حتى تغير سلوك فيك انت زى مثلاً انك تكون عصبى وحابب انك تتغير وتبقى انسان مش عصبى

وأول حاجة هبدأ بيها هى

مقولة عن الفيلسوف الالمانى جوته بتقول: يجب ان نطور ونغير ونجدد دائما من انفسنا والا تحجرنا

::::::::

::::::::

محطات التغيير:

اولاً: الملاحظة. ملاحظة السلوك او الشىء الذى تشعلا انك غير راضى عنه فيك و الذى تود التخلص منه

ثانياً:اتخاذ القرار الحاسم بالتغيير

ثالثاً:التعليم ويكون بجمع المعرفة والمعلومات التى تلزمك من اجل التغيير

رابعاً: الاستيعاب وهو لا يحدث الا إذا بدأت باتخاذ خطوات ايجابية سهلة وبسيطة فى طريقك للتغير .فلا تثقل على نفسك بعمل مليون حاجة اول يوم وبعد ذلك تشعر بالكسل من مواصلة التغيير

خامساً:الممارسة العادة الجديدة تحتاج الى صبر واصرار من اجل ترسيخها وتعويد النفس عليها.

سادساً: الاستمرارية وتكون بالمواظبة على فعل السلوك الجديد بشكل مستمر وعدم التراخى عن القيام به.

بعض النصائح لمن يطمح فى التغيير

اولا حفز نفسك دائماً وايقظها من الخمول

ثانياً: اعرف نقاط قوتك وضعفك وركز على الاشياء التى تحتاج الى تنمية وتغيير

ثالثاً يجب ان تكون لديك الرغبة القوية فى التغييرويجب ان تتحلى بالثقة فى النفس